ケーブルクロス【2台】
チェストプレス
ショルダープレス
ラットプルダウン&シーテッドロー【2台】
レッグプレス
レッグエクステンション
レッグカール
アウターインナーサイ
ベンチプレス
パワーラック
スーパースミスマシン【2台】
ランニングマシン【2台】
Tバーローイング
アームカール
ダンベル（48kgまで）
シットアップベンチ
バックエクステンション
チン&ディップスタンド
お手洗いと更衣室
ジムの中はこのようになっております
☆コラム☆なぜ筋力トレーニング特化型ジムなのか？
現代ではお医者様も筋力トレーニングをしてくださいと勧められるように、筋肉を適度に増やすことが健康の本質的な部分、根っこであると考えております。筋肉は何もしないと年間1%程度落ちていくと言われています。
何もしないと10年で10%落ちるということです。筋肉が落ちた分は、何もしなければどんどん脂肪に変わります。
筋肉と脂肪は、同じ2kgで比較した場合、1:3で脂肪の方が体積が大きくなります。同じ体重でも、筋肉量の多い人の方が明らかに細く見えます。※筋肉の方が重いので体重計の数字にこだわらず、ズボンのサイズが変わったなどを目安にした方がよろしいかと思います。
筋肉量が多いということは体温を上昇させるので、病気にもなりにくく、癌(がん)の発症率も低下させると科学的にも立証されております。転倒防止、寝たきり防止、ロコモ防止などにも繋がります。
運動や食事制限やサプリメントを利用してダイエットする場合でも、筋肉が多い人の方が基礎代謝が高く効果も出やすいです。効果はまったく違います。
ダイエットや有酸素運動は筋肉を削り落としますので、それでは筋力アップには繋がりません。また、筋肉減少する＝脂肪が付きやすくなる＝リバウンド体質になりやすいということです。
上記のようなことから、ダイエットの場合は、長期的に見てもリバウンドしにくい筋トレダイエットが実は近道であり、健康増進しながら痩せられるという抜本的解決になると考えております。そのため当ジムでは筋力トレーニングの特化型ジムとしてご提案させていただいております。